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夏天洗澡好處多多，除了可以洗去yi天的汗水和疲憊，還可以gai善睡mian，提高皮膚的xin陳代謝。但是，如果洗澡的方式不對，也會讓你生病。

洗澡水溫越高越好

對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢xing病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身mao細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要qi官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心腦血管意外。

洗澡的水溫一般宜控制在38℃～40℃，這樣的水溫不太高。對皮膚的ci激小，使心臟的負擔也相對較小，有助于保hu心臟。

出汗后冷水直接澆到身上

出汗后突然的冷水ci激不僅會造成血管收縮，血壓升高，甚至會誘發(fā)心jiao痛，發(fā)生急性心ji梗塞或猝死。

三伏天如何科學洗冷水澡？

初期時間宜短，2分鐘～3分鐘即可，以后逐漸延長；洗時先四肢，后胸背，洗畢yi定要擦干。

在洗澡過程中，如出現(xiàn)頭昏、寒戰(zhàn)等癥狀，應縮短淋浴時間或升高水溫，以免發(fā)生意外。

注意：對于患有嚴重高血壓、冠心病、急性肝yan、肺jie核、風濕性關節(jié)yan、坐骨神jing痛等ji病及高熱病人，不宜進行冷水澡。

酒后、飽腹、空腹、劇烈運動或ji度疲勞后，均不宜洗冷水澡。

醫(yī)學上診斷冠脈jing攣的一種方法就是冷水加壓實驗。將雙手浸在冰水桶里面，會引發(fā)一些病人的心jiao痛發(fā)作或心電圖的缺血改變。

特別是中老年人，yi定要避免高溫環(huán)境下的突然降溫！我們也為大家準備了 6 條洗澡的健康常識，大家很有bi要了解一下！

熱水泡澡時間長

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生干燥、瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

此外，過長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈jing攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。

一般淋浴10分鐘～15分鐘wan全足夠了，就算是泡澡，zui好也不要超過20分鐘。

這4種情況，別洗澡！

血壓過低時不宜洗澡

容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。

酒后不宜洗澡

容易發(fā)生全身無力等癥狀，嚴重時會低血糖昏迷。

酒精會yi制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。

酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

fa燒時不宜洗澡

身體比較虛弱的時候，洗澡容易發(fā)生意外。

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加百分之20。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。

飯后不可立即洗澡

影響消化系統(tǒng)，造成消化bu良等。

飯后，體內血液集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時洗澡的話，周圍血管擴張，血液重新分布。

造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，可造成消化bu良等。

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