L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

水是生命的源泉，成年人體內(nèi)水分約占體重的百分之60－70，而有7種水對(duì)維持正常生理活動(dòng)異常重要。

眼睛干澀、關(guān)節(jié)僵硬、消化不 良，你以為是自己年紀(jì)大了，但很可能是這些“水”變少了，快來看看如何養(yǎng)護(hù)它們吧！

關(guān)節(jié)液：保護(hù)膝關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間存在著一種潤(rùn)滑液，有著潤(rùn)滑的效果，質(zhì)地和蛋液一樣。膝關(guān)節(jié)滑液由滑膜細(xì)胞分泌，能幫助減少關(guān)節(jié)軟骨之間的摩擦，緩 解骨頭之間的沖擊。

其主要成分是水和大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了潤(rùn)滑，它還為軟骨細(xì)胞和半月板提供養(yǎng)分，并帶出軟骨細(xì)胞的代謝廢物，幫助維持關(guān)節(jié)腔內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

但關(guān)節(jié)液不是越多越好的，正常情況下，潤(rùn)滑液的產(chǎn)生和吸收是平衡的，就像活動(dòng)的流水一樣，約有5ml。

如果關(guān)節(jié)液太多，就變成了關(guān)節(jié)積液，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)中脹疼痛，或單腿髕骨下緣凹陷（膝眼）消失。

養(yǎng)護(hù)建議：高抬腿 

高抬腿是指快速抬起、輕輕放下的高抬腿動(dòng)作。反復(fù)抬腿練習(xí)可增加關(guān)節(jié)靈活度，促 進(jìn)關(guān)節(jié)液的吸收和釋放。

眼淚：身心排 毒的“清潔夫”

 眼淚的主要作用 

 1、清潔 

當(dāng)眼睛進(jìn)入灰沙等異物時(shí)，淚腺會(huì)分泌出大量眼淚，起到?jīng)_洗和稀釋作用，保護(hù)角膜和結(jié)膜不受損傷。

 2、潤(rùn)滑 

淚液在角膜表面形成一層6微米～7微米厚的平滑的液體薄膜，可使眼球表面保持濕潤(rùn)，滑潤(rùn)眼瞼與眼球的接觸，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)靈活自如。

 3、殺 菌 

淚液的pH值在6.5-7.5之間，含有特殊的殺 菌物質(zhì)——溶菌酶，能夠破壞細(xì) 菌的胞壁，使細(xì) 菌溶解死亡，幫助我們擊退感 染上的細(xì) 菌。

 養(yǎng)護(hù)建議 

1、多眨眼，多喝水，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)；

2、注意眼部衛(wèi)生，不要隨便揉眼睛；

3、減少電子產(chǎn)品的使用，多參加戶外活動(dòng)；

4、根據(jù)個(gè)人情況合理使用潤(rùn)眼液，長(zhǎng)期擅自使用某些眼藥，可能導(dǎo)致干眼癥。

唾液：口腔天 然的“消 毒劑”

 唾液的作用 

1、殺 菌、保護(hù)牙齒口腔：唾液可以保護(hù)牙齦、洗掉食物殘?jiān)?，防齲 齒。

2、幫 助消 化：口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

3、殺滅致癌物活 性：唾液里含的消化酶還能分 解口腔里的致癌物。

 唾液養(yǎng) 生法 

在非飲食情況下，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達(dá)到健身祛病、延 年益 壽的目的。用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后，舌再?gòu)挠疑涎来餐鈧?cè)轉(zhuǎn)向左；

再?gòu)淖笙卵纼?nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左，如此反復(fù)各攪9次。繼之上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生，漸至滿口，分作3次，緩緩咽下。

血液：營(yíng)養(yǎng)廢物的“搬運(yùn)工”

血液流動(dòng)全身，運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)將組織代謝產(chǎn)生的二氧化碳與其他廢物運(yùn)輸?shù)椒?、腎等處排泄，保證身體正常代謝的進(jìn)行。

血液承擔(dān)著保證生理機(jī)能正常運(yùn)行的責(zé)任，一旦血液的總量過分減少，或其組成成分發(fā)生異常變化，都可引起健康問題，比如四肢無(wú)力、手腳發(fā)麻，記憶力下降，嚴(yán)重甚至引起心衰等心血管疾 病。

 養(yǎng)護(hù)建議 

 1、多喝水 

少量多次喝水，體內(nèi)水分多了，能稀釋血液，降低血液的粘稠度，保持血液循環(huán)通暢，特別適宜于晨起容易頭暈的人。

 2、多吃新鮮蔬菜 

蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C和膳食纖維。維生素C能降低血脂，膳食纖維可以在腸道內(nèi)阻止毒 素的吸收，有利于降低血稠程度。

3、堅(jiān)持體育鍛煉 

多參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太及拳、爬山、游泳等，促 進(jìn)血 液循 環(huán)，加 快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

 4、戒煙戒酒 

過量飲酒易導(dǎo)致肝細(xì)胞受損，使血液中的轉(zhuǎn)氨酶升高。

消化液：營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化的“幕后功臣”

眾所周知，食物是在胃腸里面被消化吸收的，但胃腸只是為消化吸收提供了場(chǎng)所，真 正把食物轉(zhuǎn)化為人體能夠吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是各種消化液。包括：胃液、胰液、膽汁、小腸液。

 養(yǎng)護(hù)建議 

 1、不要暴飲暴食 

飲食過量會(huì)擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律，增加胰腺的工作量，使其在短時(shí)間內(nèi) 分泌大量消化液，導(dǎo)致胃脹不適，長(zhǎng)時(shí)間甚至引起急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胰腺癌。

 2、細(xì)嚼慢咽 

吃的太快，食物咀嚼不充分，容易產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺 激，損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥，久而久之可能加重病情，甚至引發(fā)癌變風(fēng)險(xiǎn)。

汗液：人體自帶的“調(diào)溫器”

中醫(yī)上講，汗是人體津液受陽(yáng)氣作用蒸發(fā)從毛孔排出的液體。汗為心之液，因?yàn)槌龊沟倪^程，是陽(yáng)加之于陰，適當(dāng)出汗是身體陽(yáng)氣順暢、津液充足的一個(gè)表現(xiàn)。

出汗還是身體的一種“自我冷 卻”，通過出汗，釋放掉體內(nèi)多余的熱量，讓身體保持正常的溫度，同時(shí)出汗還能將體內(nèi)部分代謝垃圾排出體外。

 汗液的作用 

 1、清潔皮膚 

在出汗的過程中，毛孔會(huì)分泌大量的汗水，同時(shí)，人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一同排出，消 除堵塞皮膚毛孔的有害物質(zhì)，讓皮膚更干凈。

 2、增強(qiáng)免 疫 

汗液中含有的抗 菌肽能有 效地抵御病 毒、細(xì) 菌和真 菌。還能改 善微循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)張周圍小血管，讓自身免 疫力得到提高。

 3、控制血壓 

出汗能夠擴(kuò)張毛 細(xì)血管，增加血管壁彈性，具有降壓效果。

 養(yǎng)護(hù)建議 

1、泡熱水澡

在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩 解疲勞

2、運(yùn)動(dòng)前喝些溫?zé)崴?/p>

讓毛孔進(jìn)入蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，方便毛孔全部打開。

3、及時(shí)補(bǔ)水

及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，避免因出汗過多導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡。

尿液：身體健康的“信號(hào)燈”

尿液是從腎臟排出的，而腎臟作為人體的重要組織器 官，有“排 毒工廠”的稱號(hào)。小到干燥上火，大到腎衰中 瘤，這些病癥一定程度上都會(huì)在尿液性狀上體現(xiàn)出來。

所以，一定要重視尿液這個(gè)身體健康的“信號(hào)燈”。

正常人的尿液呈現(xiàn)淡黃 色，基本上不含糖分和蛋白質(zhì)，尿質(zhì)清澈無(wú)異物，只有氨味無(wú)異味，即使有氣泡也會(huì)很快消失。

但如果出現(xiàn)了非暫時(shí)性的濃茶色尿液，就很有可能是肝炎的早期；尿液中出現(xiàn)細(xì)小的、長(zhǎng)時(shí)間不散的泡沫，就是泡沫尿，又稱蛋白質(zhì)尿，這是腎炎早期的現(xiàn)象。

尿色不正常時(shí)務(wù)必及時(shí)到醫(yī)院檢查，在患病早期就抓緊治 療機(jī)會(huì)。

 養(yǎng)腎 

1、食療，食材：胡桃肉、蓮子、山藥、芡實(shí)。做法：將胡桃肉、芡實(shí)、蓮子和淮山藥打粉，各取等量，一調(diào)羹左右放在水里攪拌均勻，在電磁爐上不斷地?cái)嚢?，煮開（大概3-5分鐘）食用。

2、多飲水，多喝水是腎健康的基本保障。多喝水會(huì)加 快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預(yù) 防結(jié) 石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

L騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列：

1、負(fù)電位富氫系列：富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱（拋光,未拋光）,負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,龍頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列：遠(yuǎn)紅外生物熱敷球、掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵蓄熱球

11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

12、氧化鋁系列：高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

【公    司】淄博騰翔環(huán)?？萍加邢薰?/p>

【地    址】山東省淄博市張店區(qū)灃水鎮(zhèn)

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