L關注水污染，關注水健康，關注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：如何延緩人體機能退化

如果把人的身體比作機器，那么器 官就像這臺機器上一個個的零件。

隨著時光逝去，每個零件都有它的使用期限，機器也會漸漸出毛病。那么人也是一樣，年輕時一身輕松，年紀大一點身體就開始退化。

如何保養(yǎng)身體，延緩身體退化，是每個人都應該關心的問題。

大腦

保質期：20年

大腦中的神經細胞數(shù)量會隨著年齡的增長而逐步減少。出生時大概有1000億個的神經細胞數(shù)量，20歲起開始逐年下降。40歲開始以每天1萬個的速度遞減。所以，隨著年齡的增 大，人的記憶力能力、腦部結構的協(xié)調性及大腦功能都會有所下降。

多喝水，為大腦行使正常功能（尤其是大腦的思考功能）提供活 力和電量；可以使大腦和身體的功能協(xié)調一致，提高我們識別以及實現(xiàn)目標的能力；有助于防止隨著年齡增 大出現(xiàn)的記憶老化現(xiàn)象，有助于減少阿爾茨海默病、多發(fā)性硬化癥、帕金森病。

皮膚

保質期：25年

隨著年齡的增長，生成膠原蛋白速度會減緩，皮膚在25歲左右就開始自然衰老，導致皮膚屏障功能的進一步退化，繼而出現(xiàn)皮膚干燥過 敏，濕診，皮炎，老化和色素沉著等皮膚問題。

多喝水，可以使皮膚變得更加光滑，并可延 緩衰老。

腎

50歲后開始老化年

腎過濾量從 50 歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少的后果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75 歲老人的腎過濾血量是 30 歲壯年的一半。

多喝水是腎健康的基本保障。

我們身體內的廢物都是由肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅占身體百分之一的腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然后腎臟會將這些新 陳代謝產生的廢物通過尿再排除體外，多喝水會加 快尿液的排出，稀釋尿液的濃度，不但可以預 防結 石還能減輕腎臟的負擔。

每天需喝 1500～2000 ml的水，保持每天的尿量在 1500 ml左右。

心臟

保質期：40年

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。

45 歲以上的男性和 55 歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

多喝水，有助于心臟健康，它通過降低血壓來減少心臟病發(fā)作的威脅。

肝臟

保質期：70年

肝臟似乎是體內唯 一能挑戰(zhàn)老化進程的器 官，肝細胞的再 生能力非常強大。手 術切除一塊肝后，3 個月內它就會長成一個完整的肝。如果捐贈人不飲酒、不吸毒或者沒有傳染病，那么一個 70 歲老人的肝也可以移植給 20 歲的年輕人。

喝足水：水是更新人體各器 官的助推劑，充足的水分能夠支撐你的肝臟和腎臟，并且清 除血液中的有毒物質等。

水的兩大作用延緩人體機能退化

一、運送營養(yǎng)：新 陳代謝是萬事萬物之所以能生存生長的規(guī)律。人體每天攝取各種食物，目的就是為了轉化成為各種細胞可以直接吸收利用的營養(yǎng)素，以維持人體的正常代謝。而水是七大營養(yǎng)素之 首，是其它營養(yǎng)素的載體，人體攝取的營養(yǎng)素能否有 效的傳送給細胞并加以利用，水是關鍵。喝水決定了營養(yǎng)傳送的效率及效果。

二、代謝廢物：體內的一切生化反應都是在液體中進行的，如果沒有足夠的水，代謝過程將會發(fā)生紊亂或停止。人體就會發(fā)生各種各樣的不適癥狀和疾 病，甚至于威脅生命。多喝水有助細胞將代謝的產物和人體不可利用的垃圾排出體外。

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