L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：怎樣才能提高抗病能力呢

一場疫情，打破了2020年的開年節(jié)奏。也許是因為憋得太久，隨著“解封”的來臨，不少人都開始外出扎堆聚 集了。

清明小長假前兩天，黃山風(fēng)景區(qū)日接待游客達到2萬人，現(xiàn)場擁擠不堪，到處都是——“人從眾”，期間還有人脫下口罩。

看這狀態(tài)，估計很多人認為疫情已結(jié)束~但事實上，疫情還遠未結(jié)束！

之前一段時間的新增病例都是境外輸入，然而自從3月21日起，國內(nèi)又陸續(xù)出現(xiàn)了本土病例。

而且，除了可以明確確診的病例外，有一種特殊病例叫無癥狀感 染者！

所以，大家千萬——別大意！

除了少出門、不扎堆、做好健康防護外，大家還要注意養(yǎng)好自己的免 疫力，免 疫力是人體防御的“主力軍”，它的強弱會影響人體抵抗各種疾 病的能力。

免 疫力就是戰(zhàn)斗力

1、免 疫力是影響人體抵抗力的重要因素。免 疫防御：抵抗病原微生物感 染；免 疫自穩(wěn)：清楚自身病原，保持人體問題；免 疫監(jiān)視：識別、殺 傷并清 除突變細胞。

2、免 疫力屬于正氣，中醫(yī)學(xué)中，免 疫力屬于正氣范疇。固護“正氣”，維護“免 疫”，是健康的重要保障。

3、腸道黏膜含有人體約百分之70的免 疫細胞，正常腸道菌群能刺 激免 疫系統(tǒng)，并增強機體免 疫功能。補充益生菌，可以調(diào) 節(jié)腸 道菌群。

4、免 疫系統(tǒng)易受情緒、飲食等因素影響。過度疲勞、飲食失衡等，會導(dǎo)致免 疫力下降。合理的生活方式是提升免 疫力的關(guān)鍵。

5、均衡飲食、規(guī)律睡眠，增 強免 疫力。添蔬果，優(yōu)蛋白。每天進食不少于5種蔬菜，適當(dāng)補充魚、肉、蛋、奶等。香菇、茯苓、銀耳、枸杞等傳統(tǒng)養(yǎng) 生食材，有助于增 強免 疫力。睡好覺不熬夜，22:00前睡覺，保證7-8小時睡眠時間。

6、適當(dāng)運動、樂觀心態(tài)，增 強免 疫力。日常保持鍛煉好習(xí)慣，每天行走一萬步，居家也可適當(dāng)鍛煉，如健身操、室內(nèi)行走等。放松心情，正面思維，每天給自己一個微笑。

提 高免 疫力的七種辦法

一、優(yōu) 質(zhì)睡眠：至少睡足8小時

人在深睡眠的時候，會分泌大量的生長激 素，這些激 素能促 進生長、合成 人體必 需蛋白質(zhì)及核酸等重要生命物質(zhì)。此外，腎上腺皮質(zhì)激 素是在晚上睡眠后半期才開始分泌的，它具有使體內(nèi)物質(zhì)分 解、代謝和提高機體產(chǎn)生熱量的作用。睡眠也可以使人體血壓出現(xiàn)像夜間睡眠時的低谷，這對保持健康、恢復(fù)臟腑功能都是及有好處的。

研究表明，長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免 疫系統(tǒng)，從而更容易感 染病 毒。

充足的睡眠要保證醒來時體力恢復(fù)、精力充沛，一般成 人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。

二、補充營養(yǎng)素

在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量補充這7種營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、維生素A、鋅、鐵、維生素C、維生素E、硒，可以增強對疾 病的抵抗力。

三、堅持鍛煉

研究顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細 菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免 疫系統(tǒng)檢測疾 病能力。日?；顒雍腕w育鍛煉都能夠增加人體肌肉量，維持營養(yǎng)狀況。

四、多曬太陽

美國喬治敦大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，曬太陽還能增 強免 疫力。研究結(jié)果刊載于英國《科學(xué)報告》雜 志。

英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，不少人知道太陽光有助提高人體內(nèi)維生素D水平，從而間接影響免 疫力，但“我們的發(fā)現(xiàn)顯示，日光對免 疫力有著完全獨 立的作用……通過加速主要免 疫細胞的移動來直接激 活它們”。研究人員建議，藍 光療法未來或許可用于增 強免 疫力、促 進健康。

五、多喝水

多喝水，喝好水可以促 進人體內(nèi)新 陳代謝，能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤；多喝水還能讓人感覺清新，減弱病 毒繁殖速度。

研究證明，水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器 官中的乳酸脫氫酶活 力增強，從而有 效地提高人體的抗病能力和免 疫能力。

六、多呼吸新鮮空氣

每天呼吸新鮮的空氣可以使腦細胞得到更多的氧氣，促 進代謝機能加速，增強腦細胞的活動能力,有利于大腦疲勞的消 除和神經(jīng)細胞的正?；顒印?/p>

新鮮空氣里氧氣充足，負離子較多，可以使身體放松、心情舒暢、增 強免 疫力！

七、保證有益菌

人體中主要的免 疫器 官就是腸道，所以免 疫力的強弱，是與腸道健康息息相關(guān)的！

百分之70的免 疫細胞位于腸粘膜內(nèi)。腸道內(nèi)棲息著幾百種，總數(shù)100兆個不同的細 菌，他們之間的平衡與健康，直接關(guān)系著我們腸道屏障能否好好發(fā)揮作用，保護健康。

L騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列：

1、負電位富氫系列：富氫材料,負電位陶瓷球,負電位金屬柱（拋光,未拋光）,負電位金屬顆粒,負電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負離子球,遠紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,龍頭配料,水機配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負離子填充球、遠紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列：生物理療球、掛釉熱敷球、負離子熱敷球、遠紅外熱敷球、含鐵蓄熱球

11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

12、氧化鋁系列：高溫氧化鋁粉、高鋁球、中鋁球、低鋁球、研磨球

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