L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

頸椎不適可以說(shuō)是現(xiàn)代人zui常見(jiàn)的癥狀之一，現(xiàn)在電腦、手機(jī)等電子設(shè)備讓頸椎漸漸受不了摧殘。

頸椎的位置非常重要，它上承大腦，下連軀干，并且頸椎又是脊柱椎骨中體積zui小，但靈huo性zui大、活動(dòng)頻率zui高、負(fù)重較大的節(jié)段。

頸椎一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，將表現(xiàn)出：后頸有teng痛感，嚴(yán)重時(shí)手和胳膊會(huì)有teng痛和麻木感；會(huì)有tou痛、頭暈、目眩、惡心等感覺(jué)；手臂無(wú)法抬高，脖子不管什么姿勢(shì)都不舒服等癥狀。

因此，有句俗話(huà)說(shuō)是「萬(wàn)病之源，起于頸椎」。 

人群中，約百分之15的人患有頸椎病。也就是說(shuō)，每6-7個(gè)人里就有一人患有頸椎問(wèn)題。在mei國(guó)，50歲以上的人頸椎病發(fā)病率為百分之25，60歲以上的人為百分之50?？梢钥闯?，頸椎病的患者相當(dāng)多，所以當(dāng)大夫給你診斷為頸椎病時(shí)一點(diǎn)也不必意外。

在大家的傳統(tǒng)觀念里，頸椎病是到老了才會(huì)得的病。但是由于現(xiàn)代人們生活方式的改變，手機(jī)電腦等使用時(shí)間的增加，頸椎病人群正在年輕化。

頸椎與水

現(xiàn)在大部分人，不是躺著玩手機(jī)，就是癱在沙發(fā)看電視；要不久久坐在電腦前，片刻不離。錯(cuò)誤的姿勢(shì)——長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，在電腦面前坐著工作，連續(xù)數(shù)小時(shí)的“身體冷凍”，睡覺(jué)時(shí)枕頭不合適等原因都會(huì)引起頸椎痛，甚至造成頸椎間盤(pán)錯(cuò)位。

對(duì)辦公室工作者而言，缺少運(yùn)動(dòng)是頸椎teng痛的主要原因。因?yàn)樯眢w內(nèi)的水除了發(fā)揮應(yīng)有的功效外還起著潤(rùn)滑骨關(guān)節(jié)、脊椎，支撐人體重量的作用。但水在頸椎關(guān)節(jié)間的潤(rùn)滑作用只有通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能體現(xiàn)出來(lái)。而工作長(zhǎng)時(shí)間的靜坐會(huì)讓頸椎內(nèi)的水分下垂積留在一個(gè)地方，頸椎的其他地方就會(huì)形成yi定的真空，而且缺水的頸椎各環(huán)節(jié)因?yàn)闆](méi)有水的潤(rùn)滑而逐漸干燥，當(dāng)這種干燥持續(xù)yi定時(shí)間后我們?cè)龠\(yùn)動(dòng)時(shí)，干燥的骨骼就會(huì)因碰撞而產(chǎn)生teng痛。這就是頸椎痛的產(chǎn)生的過(guò)程。

頸部運(yùn)動(dòng)能讓頸椎間盤(pán)得到充足的液體，這一點(diǎn)非常重要。頭的重量能把水從頸椎間盤(pán)擠出去。為了讓等量的水回到頸椎間盤(pán)，bi須在頸椎間盤(pán)里制造出斷斷續(xù)續(xù)的真空，借助真空的力量將水吸回來(lái)。只有頭和頸部充分運(yùn)動(dòng)——向后仰，水分才能回到真空中。

另外，頸椎間盤(pán)錯(cuò)位可以引起頸椎疼。如果不嚴(yán)重的話(huà)，病人可以緩慢地反復(fù)低頭仰頭，盡量向后仰，每次后仰30秒。頸部的伸展增加真空的吸力，使水流回頸椎間盤(pán)中。與此同時(shí)，由于頸椎間盤(pán)前端與頸椎韌帶相連，這樣做還可以使頸椎間盤(pán)回歸到正常位置，脫離頸部的神經(jīng)根。

頸椎teng痛，相信每個(gè)人都不想體驗(yàn)，為了我們的頸椎，也yi定要記得平時(shí)多喝水，體內(nèi)水分充足，才能讓頸椎得到充分的潤(rùn)滑。

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