L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

長(zhǎng)壽，自古以來(lái)就是人們追求的目標(biāo)，不過長(zhǎng)壽不是一蹴而就的，需要各種各樣的因素積累起來(lái)，才能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。

想要長(zhǎng)壽，做好3件事

運(yùn)動(dòng)健體

運(yùn)動(dòng)可以增加我們的肺活量，而呼吸是一輩子都在做的事，肺活量好了，呼吸通暢了，人體負(fù)擔(dān)就小了，人也長(zhǎng)壽了。

其次運(yùn)動(dòng)能夠增加器官的活li，幫助加速器官的運(yùn)作。

而且運(yùn)動(dòng)還能夠調(diào)節(jié)我們的壓力，使我們的神經(jīng)放松。大家都知道，情緒對(duì)健康的影響也是非常大的。

多喝水

多喝水這事真有用。喝水可以cu進(jìn)體內(nèi)代謝排du的速度，幫助我們的身體補(bǔ)充水分，而且多喝水還可以保障我們泌尿排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)作，避免便mi痛苦。

但注意，喝水不是越多越好，每天喝水1700-2000ml就好了，不要喝過量，否則會(huì)適得其反！

血管健康

其實(shí)無(wú)論是喝水、還是運(yùn)動(dòng)，都是加強(qiáng)血管血液的流動(dòng)速度，歸根結(jié)底，擁有健康有活li的血管，才是增加壽命的正解！

如何保持血管的健康呢？

1、多吃纖維食物

含有豐富膳食纖維的食物，可以幫助排除血管內(nèi)的多余油脂，避免脂肪被輸送到器官，造成脂肪gan，高血脂這類的ji病。例如蘋果，芹菜、山楂、圓蔥等，都可以幫助我們維系血管健康。

控制四高飲食，高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號(hào)“天敵”，它們?cè)黾恿烁哐獕旱娘L(fēng)險(xiǎn)，也容易導(dǎo)致膽固醇、血脂等附著于血管壁上，造成動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管不暢。

2、平穩(wěn)情緒

精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。

實(shí)際上，不少心腦血管ji病都與情緒波動(dòng)過大有關(guān)。要想有個(gè)健康的血管，保持良好心態(tài)是zui簡(jiǎn)單zui經(jīng)濟(jì)的方法。

3、物理調(diào)養(yǎng)

這里可以自主運(yùn)動(dòng)的方式去增強(qiáng)血管活xing，幫助血液代謝，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期、持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，能明顯gai善心血管ji病患者的血管功能，甚至還能yu防心肌梗死復(fù)發(fā)。

同時(shí)也要注意保持良好的生活作息，盡可能不要主動(dòng)禍害自己的身體，少煙酒、少熬夜對(duì)增加壽命也很重要，希望每個(gè)人都能活得更久，享受更多美好的生活。

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2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚石球,礦化球,維C球,富硒球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

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8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

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11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

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