L關注水污染，關注水健康，關注健康生活。本文摘自網絡

水是zui好的溶劑。我們每天吃進去的食物，其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中，才能被吸收。與此同時，由于水分均勻分布，在全身不斷循環(huán)，因而人體才能保持“等溫" ，不致這兒熱那兒冷。身體代謝后的產物只有溶解于水，才能隨汗、尿等排出體外。

隨著年齡的增加，中老年人體內固有水分逐步減少，出現生理性失水現象。由于皮膚干燥，分泌減少，皮膚的抵抗力減弱，皮膚上的細 菌就比較容易活動滋生，引起皮膚病。

中老年人體內缺水，也會使腸內正常的粘液分泌減少，引起便 秘、免 疫力低下和神經衰弱等疾 病。因為糞便在腸內停留過久，會產生有害物質，會再次被小腸吸收，人就會感到頭 痛、頭暈、精神不振，導致神經衰弱等病。干燥的糞塊壓迫腸壁，又易發(fā)生便 秘。研究顯示，便 秘與腸癌也有關系。

人體排出廢料的一個主要通道就是腎臟。飲水少，排尿量也少，由于濾過的尿量少，腎臟就要加重負擔，排出濃縮的代謝產物，腎臟器官的疾 病也容易發(fā)生。

正因為健康飲水可以給我們的身體帶來如此多的好處，因此一般認為：中老年人通過合理的健康飲水可提高機體抗病能力，達到延 年益 壽的目的。

春暖乍寒，多風干燥，氣燥傷肺，肺部很容易受到疾 病感 染，很多人在春天會感到呼吸不順暢，多是因為肺部喜潤惡燥引起的生理反應。只需足量飲水，即能很好的滋 潤肺部，使呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體，身體免 疫力大大提升。

季節(jié)交替時，多喝水可以更好地滋養(yǎng)細胞，促 進人體的新 陳代謝，增強機體免 疫功能，提高人體抗病能力。尤其優(yōu) 質天 然水，富含多種礦物質和微量元素，可對氣燥起到很好的緩 解和“治 療”作用。

當我們身體缺水48小時，腎的皮質和髓質的水通道蛋白增加2倍以上。一些疾 ?。绯溲孕乃?、肝硬化等，都發(fā)現水的通道蛋白出現變化。

感到口渴時再喝水，其實已經是“被動飲水”，長此以往，人體就會一直處于一種“潛在”的缺水狀態(tài)。

長期缺水后的身體危害

1.呼吸系統(tǒng)缺水——鼻干、嘴唇干

干燥的春季，易導致呼吸系統(tǒng)疾 病?？諝飧稍?，缺乏水分滋養(yǎng)，人們容易出現嘴唇干裂、鼻孔出血、喉嚨燥癢等現象，再加上沒有主動喝水的習慣的話，就更嚴重了。

2.泌尿系統(tǒng)缺水——尿路感 染、前列腺炎

很多男性沒有多喝水的習慣，人們的飲水量逐步減少。水喝得少了，人體排尿也就少了，

尿道得不到正常的沖洗，容易滋生細 菌，導致前列腺疾 病發(fā)病率上升。保護“生命腺”，關鍵是適量喝水。

女性：根據解剖學特點，女性尿道比男性更短、更寬，更容易引發(fā)或加重尿路感 染，

從而遭遇尿頻、尿急、尿痛甚至血尿等多重癥狀的困擾。建議女性多喝熱水以稀釋尿液，多排尿沖洗尿道，避免尿路感 染。

水，在人體中的作用

1．身體出現局部缺水，首先會抑 制身體的某些功能，并zui終使之徹 底喪失。

2．水是能 量的主要來源，它是身體的「流動資金」。

3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能 量。

4．水是細胞結構的建筑粘合劑。

5．水可以防止基 因遭破壞，并使基 因因此更能發(fā)揮他的所長。

6．水可以大幅度提高骨髓免 疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防 癌的效率。

7．水是所有食物、維生素和礦物質的主要溶劑。

8．水可有助于食物分 解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新 陳代謝。

9．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。

10．水可以運輸身體內所有物質。 

11．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，并把細胞產生的廢氣交由肺處理。 

12．水可以清 除身體各部分產生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。 

13．水是關節(jié)空隙的主要潤滑劑，它有助于防止關節(jié)炎和背部疼痛。

14．水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。

15．水是zui好的傾瀉劑，可以防止便 秘的產生。

16．水有助于減少心臟病和中風發(fā)生的幾率。 

17．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。 

18．水是大腦產生所有荷 爾蒙(包括褪黑激 素)的必 需物質。 

19．水有助于預防注意力缺乏癥。

20．水有助于減少壓力、焦慮和抑郁。 

21．水可以改 善并恢復正常的睡眠習慣。

22．水有助于減少疲勞，為我們提供能 量，使我們更加富有朝氣。 

23．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延 緩衰老。

24．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助于防止白血病和淋 巴瘤。 

25．水可以大幅度提高身體的免 疫功能，以對 抗感 染和癌細胞的產生。

26．水可以稀釋血液，防止血液凝固。

27．水可以減少經期前疼痛以及潮熱。

28．水和心跳機能可以產生稀釋物和水流，防 治血管形成廢棄物沉積現象。

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